進捗を評価する時の主要指標

進捗状況を評価する為にどの指標を確認すれば良いか分からない場合は、以下の記事をご確認ください。

チェックするスキャンの主要コンポーネントが黄色で強調表示されます。

体脂肪率は進歩の指標として常に注目されますが、実際には、体脂肪率は体重全体に対する割合に過ぎず、体脂肪の増減を必ずしも反映している訳ではありません。体脂肪を管理する一番良い方法は、体脂肪量をキログラムやポンド単位で管理することです。

最も誤差が大きいのは体内水分量です。体内水分量は、除脂肪体重の構成要素なので、スキャン結果が人的要因によって変わったかどうかが分かります。この為、スキャン条件を可能な限り管理することが不可欠です。

ここで、体内総水分量に変化を与える可能性のあるもの全てに注意します。