最適な数値は高い数値よりも良いのでしょうか?

「不足」、「最適」、「高い」という用語は、身長、年齢、性別に対する世界保健機関の標準値と比較して、結果がどうかという比較です。通常、筋力トレーニングを行うと、除脂肪体重は標準値よりも高くなります。