推奨タンパク質量が、通常摂取する量よりも高いのは何故でしょうか?

タンパク質は、筋肉の緊張、形状、回復、強度を維持する働きをする主要栄養素です。

まず、健康的なガイドラインの範囲内で、私達はこれまで達成した以上の体格の目標を達成しようとしており、そのためにはタンパク質というマクロ栄養素の重要性が高まります。タンパク質は、筋肉の緊張、体型、回復、強さを維持する役割を果たすマクロ栄養素です。運動していれば、体はこれらのニーズを満たすためだけでなく、貯蔵のためにも、筋肉にタンパク質を届ける十分な能力を備えています。タンパク質は炭水化物と同じカロリー値を持つかもしれませんが、筋肉に効率的に作用するため、より脂肪の少ない食品グループと考えられており、潜在的な脂肪細胞として臓器の中や周囲に蓄えられるのではなく、筋肉に蓄えられます。